アルギニンの飲み方

ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラスサプリメントの効果・効能で成長ホルモン増大

アルギニンの飲み方と補い方

いつまでも健康であるために嬉しい効果がたくさん入っている成分の代表にアルギニンがあります。既に知っていてサプリメントなどで積極的に補ってます!という方もいらっしゃるかと思いますが、何それ?という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

アルギニンには大きく分けてアンチエイジングの面と病気の予防という面での効果があります。アンチエイジングの面で見ると、若返り(老化予防)、美肌、肥満改善(ダイエット)、育毛といった効果がありますし、病気の予防の面で見ると、高血圧、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、EDなどといったものの予防効果があります。

アルギニンは肉や魚、大豆や大豆製品といったタンパク質を多く含む食べ物に含まれていますが、これはアルギニンがアミノ酸の一種であるためです。アミノ酸の一種といっても体内で合成できる非必須アミノ酸に分類されますから、外からしか補うことのできないものという訳ではありません。

ただし、体内で合成できる量には限界がありますし、年齢とともに段々と合成量は減少していってしまうものですので、歳を取れば取っただけ、外側から補っていくことが重要になってくるものでもあります。

アルギニンを手っ取り早く簡単に補うにはサプリメントがお勧めです。サプリメントといってもカプセルタイプや錠剤タイプ、粉末タイプなどという風にいくつか種類がありますから、どれを選択するかは本人の自由です。

忙しくて時間がないという方はカプセルタイプや錠剤タイプで手間も時間もかけずにサクっと飲めるものの方が嬉しいでしょうし、ご飯の際の飲み物として摂取しようという方であれば粉末タイプを選択するというのも1つの飲み方と言えそうです。

アルギニンは強いアルカリ性だからそのまま飲むと内臓に負担がかかるのでは?と心配な方で、粉末タイプを選択する際は、酸性のオレンジジュースやグレープフルーツジュースなどに溶かして飲むという飲み方がいいかもしれません。

アルギニンはビタミンB6と一緒に摂取することで、その吸収率が高まるものですし、酸性の飲み物と飲むことで中和されもしますから、オレンジジュースやグレープフルーツジュースというのは相性としては抜群とも言えます。

食べ物で補うにせよ、サプリメントで補うにせよ、アルギニンは毎日補うことが大切ですから、毎日食べ続ける、毎日飲み続けるということが重要になってきます。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、その働きによって様々な嬉しい効果をもたらしてくれるものです。

特に成長ホルモンは眠っている間に分泌されるものですから、効果的と言われている1日2,000ミリグラム以上を、1日のうちで何度かに分けて飲むというのも1つの飲み方といえますが、就寝前に飲む飲み方が正しい飲み方であり、正しい補い方と言えます。